Диета для волос
От того, что мы едим, как едим и как себя чувствуем – все это отражается на состоянии волос. 
Волосы и кожа являются индикатором нашего здоровья. Если кожа чистая и не имеет никаких изменений, то человек здоров. Если еще и волосы имеют жизненный блеск и шелковистость, то это тоже показатель отличного здоровья.
Можно еще сказать о том, что если на коже появляются разного рода изменения, то нужно понять в связи с чем произошло это изменение? Например, появились прыщи на лице: это может быть связано с переходным возрастом, когда «играет» гормональный фон или, например перед меноцилклом.
Питание так же имеет прямое отношение к красоте волос. Определяя причину плохого качества волос, первостепенно анализируйте Ваше питание. Если организм при помощи привычного питания получает необходимое количество минеральных веществ и витаминов, то возможна другая причина их состояния.
Некоторые сомневаются в прямой зависимости питания и красоты, но что бы развеять Ваше сомнение, хочу Вам привести пример: вспомните какое либо бездомное животное, которое даже не смотря на летний период времени не имеет достаточно блеска в шерсти. А теперь посмотрите на своих любимых питомцев, которых Вы балуете разными вкусняшками и делаете им прививки?!
Ощущаете разницу? По – моему больше доказывать нет смысла.
Отсюда вывод: здоровье всего организма, так и здоровье и блеск волос зависят от нашего питания, следовательно, при плохом состоянии волос необходимо обратить внимание на диету.
Если Вы возразите и скажете, что у Вас от рождения тонкий волос и отличное питание? Согласна. То что мы получили благодаря генам – питанием это не исправить. Волос если и был тонким, то таковым и останется, но можно поддержать его текстуру имея необходимый комплекс витаминов, получаемый с пищей.
Если углубляться еще дальше, то нельзя обойти и психологию. Если человек находится постоянно в угрюмом расположении духа, то ему мало будут помогать витамины, получаемые с пищей, т.к с помощью ее вырабатывается и энергия , а для угрюмости ее количество должно быть удвоено.
Такое размышление нас может увести далеко от нашей темы…..
Пища на клеточном уровне «строит» наш организм. Она с помощью каких то проявлений обращает внимание на признаки заболевания, она лечит болезни, она способна уравновешивать психическую и физическую энергию. Она способна оказывать на организм как положительное, так и отрицательное воздействие:
– может ускорить работу мозга, повысить настроение, но может и рассеять внимание;
-может бороться с бактериями и вирусами (чеснок, лук, различные травы), как и лекарства;
-может вырабатывать интерферон для борьбы с инфекциями.
Для того что бы волосы были здоровы в организм с пищей должны поступать белки, углеводы, жиры, клетчатка. Организм должен насыщаться витаминами и минералами. Поэтому стоит обращать внимание на состояние волос и пищу.
Если волосы жирные– то пища без жиров и отличной добавкой к пище будут являться овощи и фрукты.
Если волосы сухие, подбирается пища богатую витамином В (хлеб грубого помола, неочищенный рис, бобовые, печень, жирную рыбу, бананы);
Если волосы тусклые, то пища должна быть богата минералами (зеленые овощи, орехи, чечевица, крупы злаковых, жирная рыба, молоко);
Если волосы имеют перхоть, то не желательно употреблять , а если это невозможно, то уменьшить употребление молочных продуктов, поскольку они могут провоцировать появление перхоти. В этих случаях рекомендуема пища, богатая витаминами А.
Основным строительным материалом в нашем организме являются белки или протеины (особенно хорошо знают это спортсмены и используют их в качестве добавок). Белки способны не только «строить» организм, но и восстанавливать ткани. Белки состоят из цепочек аминокислот, и интересно то, что каждая аминокислота играет свою роль в образовании ткани и кроветворения.
Аминокислотная цепочка белка мышцы или кожи отличается от цепочки крови.
Белок, попадая в организм сначала расщепляется на аминокислоты и разносится организмом с кровью, обогащая его, питая. Затем попадает в те места, где снова необходим белок. Здесь и выполняют свою функцию цепочки аминокислот, которые выстраиваются именно для этого типа белка.
Таким образом все составляющие питания объединяются в одну общую большую систему, способную обогатить организм энергией, которая вырабатывается из поступивших в организм белков, жиров и углеводов.
Если же исчезает энергия, организм начинает использовать белки, которые принадлежали для восстановления и заменяя тканей.
Нужно помнить, что есть продукты, которые задерживают «усвояемость» витаминов, имеют вредные ингредиенты и токсины, продукты которые в составе не имеют витаминов и тем более минералов, продукты вызывающие аллергию. Это могут быть соль, сахар в больших количествах, газированные напитки, фастфуды, крепкие чай, кофе и возможно молочные продукты.
Если мы следим за питанием и организм получает все минералы и необходимые витамины, то дополнительно улучшать питание и выполнять искусственно дополнительные процедуры для роста и питания волос – совсем необязательно.
Если Вам понравилась статья: «Диета для волос» – делитесь ей в социальных сетях.
Если Вы хотите что- то добавить, пишите комментарии ниже. Мы рады услышать Ваше мнение.